随着生活水平的提高，人们对自身健康问题也愈加重视，健身成为了***的方式，但是，错误的健身方式不仅对身体健康没有益处，对年纪较大的人来说，还会带来反效果。想要了解你的健身是否***，可以通过人体成分分析仪的检测结果了解，针对检测问题进行***的运动，缩短了解问题的时间，一部到位。因此，人体成分分析仪具有广泛的应用前景，通过人体成分分析仪，您可以找到身体状况改善的轨迹，从而制定新的节食和运动计划。

      老年人通常存在骨质疏松、骨关节炎等问题，如果过度肥胖，势必会影响活动能力，也增加了骨折风险，而活动受限，又进一步加重肥胖，造成一个不良循环。老年人减肥，***终也要通过增加消耗，减少摄入来完成，但在操作上与年轻人却有明显不同。

      饮食上，更建议老年人调整饮食结构而不是强调减量，增加蔬菜比例，并减少高脂肪食物的摄入，可适当增加膳食纤维丰富的食物。活动量方面，注意基础疾病的前提下，可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等中等强度有氧运动， 坚持一段时间后，可使用人体成分分析仪来检测运动是否***，看身体健康值是否处在一个正常范围内。