如今健身爱好者越来越多，人们健身除了为身体健康外，美观也是一大原因，很多年轻人都以拥有腹肌为健身的***高目标。想要拥有六块腹肌，健身注重部位的锻炼外，对体脂率的监测也是必不可少的，体脂率即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，想要有更低的体脂率需要坚持不懈的锻炼及良好的生活习惯，而监控你体脂率的变化，可以交由人体成分分析仪来做。

       正常来说，女性体脂率在20%-25%为正常，而男性在15%-18%。男性体脂高于25%就被视为肥胖，虽然身上还有相当多的肌肉量，但体脂率过25%仍算超重。想要看到六块腹肌，体脂率要在15%左右，这时肌肉线条和形状也会比较明显。但是，脂肪对于我们的身体来说也是十分重要的，体内脂肪含量太少会使肌肉损失、器官萎缩等，***的体脂率在10%左右，如果低于10%，那就属于专业运动员状态了。

       健身虽然可以让我们身体保持健美，还可以在一定程度上减轻精神压力，但人体成分分析仪还需提醒各健身爱好者，有害的过量锻炼有可能造成身体的运动伤，有些还可能导致运动成瘾症，沉迷于健身，停下来反而造成劳累、沮丧、睡眠不安等。所以，想要六块腹肌，也要适可而止啊！