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人体成分分析仪:身体成分和脂肪百分比定义,指南和测量方法
发布时间:2019年07月03日   点击次数:
 

  人体成分分析仪:身体成分和脂肪百分比定义,指南和测量方法,身体成分是指你身体中脂肪和无脂肪物质的比例。健康的身体成分包括较低比例的身体脂肪和较高比例的无脂物质,包括肌肉、骨骼和器官。身体成分的测量是为了评估你的健康和健康水平。通常,你会在减肥或健身计划开始时测量身体成分,并定期检查以监控你的进展。

人体成分分析仪:身体成分和脂肪百分比定义,指南和测量方法

  什么是身体成分?

  你的身体由两类物质组成:体脂和无脂物质。

  体脂可在肌肉组织、皮肤下(皮下脂肪)或器官周围(内脏脂肪)中发现。一些脂肪对整体健康是必要的。它被称为必需脂肪,有助于保护内脏、储存能量和调节重要的身体激素。但你也可能有多余的脂肪和非必需的身体脂肪储存。

  无脂肿块包括骨、水、肌肉、器官和组织。它也可以被称为瘦组织。这些组织具有代谢活性,燃烧卡路里以获取能量,而身体脂肪则没有。体脂百分比是一种身体成分的测量,它告诉你身体的重量中有多少是脂肪。你身体中不含脂肪的部分是不含脂肪的物质。人体脂肪的正常范围是男性和女性不同的。

  在普通的浴室体重秤上称体重并不能真正评估你的身体成分,因为普通的体重秤无法分辨你的总体重中有多少是由水、脂肪或肌肉组成的。要知道你的身体组成是否健康,你应该估计一下你的身体脂肪百分比。你可以通过简单的测量并将它们输入到体脂百分比计算器中来实现。

  运动员的体脂往往较低,这可能有利于在跑步和自行车等运动中的表现。但是体内脂肪含量极低是一个健康问题。女性运动员三合会增加受伤和健康问题的风险。它包括饮食失调、闭经和骨量减少,增加了应力性骨折和骨质疏松症的风险。

  如果你超重或肥胖,你有过多的体脂和高的体脂百分比。你可以通过锻炼肌肉和骨骼,以及通过减少多余的脂肪来获得瘦身的体重,从而改善你的身体组成。

  你应该改变你的身体成分吗?

  如果你的身体脂肪百分比太高,你可能想尝试减少它以改善你的健康,运动表现和健康。 您也可以降低患病风险。 如果您的身体脂肪百分比低于必需脂肪水平,您可能还需要进行更改以使其达到该水平,因为这将降低您的健康风险。

  改变你的身体成分以获得更好的健康和健康,旨在增加肌肉质量和减少多余的脂肪量。 您可以改变饮食,开始锻炼计划或结合两种方法。

  来自人体成分分析仪的一句话

  当您参加减肥计划时,您的身体成分和体脂是重要的衡量标准。 你可以成功地减掉脂肪并获得肌肉,而不会看到你的体重下降。 通过身体成分测量来跟踪您的减肥和健身工作是了解您的进步的好方法。 随着身体脂肪量的广泛使用,它比以往更容易。

 
 
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