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人体成分分析仪厂家提醒你“冬季不减肥,春季徒伤悲”
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我们的生活条件和物质条件已经提高了很多了,生活条件好了,人们吃的好就造成了发胖的现象,胖了就会影响自己个人形象,很多爱美的女生都想要去减肥。每天也有运动,为什么我就是瘦不下来呢?其实,在形形色色的减肥观念中,存在着不少误区。人体成分分析仪就是可以全面评估人体身体各脂肪情况,从而对减肥进行专业数据上的指导。现在正值冬季,小伙伴们也不要放松哦,定期做运动以及人体成分分析仪监测,是必要的。正所谓是“冬季不减肥,春季徒伤悲”。

人体成分分析仪厂家提醒你“冬季不减肥,春季徒伤悲”


冬季是减肥的最好季节。冬季气温较低 ,人的胃肠供血量增多 ,消化吸收功能增强 ,人容易饿 ,胃口好 ,饭量自然增加 ,所以冬季最易发胖 ,若能在这几个月中控制住体重 ,那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季,人体热量产生加剧 ,基础代谢提高 ,可以消耗更多的脂肪,因此冬季是一年中减肥的最好季节。接下来我们在了解下冬天减肥的四个秘诀。

1、在比较冷的屋子里做瑜伽。做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果。

2、多吃低热量易饱腹的食物吃。食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一样的。所以,减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物,这样就可以既饱腹又不长肉。

3、散步。好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去。

4、每天睡足七小时。睡眠不足除了黑眼圈会找上门外,你还可能赔掉一身好曲线。睡眠不足会影响“瘦素”分泌,让你食欲增强,容易吃多。并且,睡眠不足的人精神状态不佳,并不太情愿从事各种活动或户外运动,情绪不佳,这时候在不知不觉间就会囤了不少肥肉啦。冬天寒冷,人们恨不得“冬眠”,每天睡足七个小时应该是不难做到的。

要减肥的美妹们,在这个冬天我们动起来吧。


 
 
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